赤ちゃんとmamaのためのマタニティヘナアート∞

こんばんは
ｍｉｙｕｋｉです❁


週に3日くらいのペースで
青少年ホームで
ヨガレッスンさせて頂いています。



1０月の夜講座は
申し込み数がかなり多かったらしく
１レッスンの予定が
急遽
連続2レッスンさせて頂くことになりました
リピートしてくださる方も多く
たくさんの方とヨガ時間をすごせるのが
とてもうれしいです。


会社に行くみたいに通っています

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今日のホームでのレッスンで
最近寒くなってきましたね～
と話していて

「冷え」と
「免疫力」
のお話をしました。



これは
情報の1つですが
体温が１℃上がると
免疫力は５～６倍になると言われていて



がん細胞は体温が３５℃前後の
低いときに最も増殖し、
３９℃以上になると死滅することが判明している
とも言われていたりします。


身体を温めること
新陳代謝をよくすること
血流をよくすることが


健康になるということの
とても心強いｻﾎﾟｰﾄになります。



ヨガでは
身体の内側から温まり
必要な筋肉がついていくことで
さらに
代謝アップ
血流もよくなり
冷えにくい身体になっていきます。



または
冷えていても
少し身体を動かすことで
すぐに温まるようになります。


からだが温かいときの自分の気持ち（感情）
からだが冷たいときの自分の気持ちを
思い出してみてください


ヨガで
身体とこころのケア
していきませんか
ｈａｎａｍｏｒｉ５５＠ｇｍａｉｌ．ｃｏｍ
ｍｉｙｕｋｉ　ｉｋｅｄａ



このかわいいお花❁
ヨガに来てくださるかたが

お庭のお花をかわいらしく包んで
もって来てくださいました♪
他の方の分も
ぜ～んぶ♡

こころがほっこり温まりました♪
素敵な方です。
かわいいお花❁
うれしいな～～