赤ちゃんとmamaのためのマタニティヘナアート∞

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Ｄeaｒみなさま❀
miyukiです。
今日もきてくださり
有難うございます❀

２４日市で
ドライフルーツを買いました。
砂糖なし果物そのままの
ドライフルーツ


ドライフルーツって
とっても栄養価の高い食べ物なんですよ～☆
たくさんの
ミネラルや食物繊維があるため
腸を整え、便秘解消～
高血圧を防いだり
病気や紫外線から守ってくれる
働きをしてくれます♬

甘いお菓子を食べたくなったら
ドライフルーツをつまむのも
いいですね～！
でも
食べすぎは注意です❀

話がかわりますが
先日ずっと抱え込んでいたものと
ちゃんと向き合うことがありました。
目をそらさずに
気持ちをごまかさずに
向き合う時でした。


『そこ』
にしっかり向き合って
出てくる感情全てを
味わいました。
ずっとずっと。


自分は傷ついていない
自分は怖くない
自分はもう大丈夫
自分はなんともない


そんな要らない鎧を
１枚１枚はがして
『気持ち』を感じました。


感じている間は
もちろん辛いし
苦しいし
悲しいし。


でも
しっかり向き合うと
苦しい
悲しい
辛い気持ちが
不思議と
感謝でい～っぱいになるのですね❀
すごく、深い深い体験でした。


それから
顔が変わった！と言われたり
身体の軽さ
目の奥の軽さ
鏡を見たときの
自分の良い方向への変化に
自分でも驚いています＾＾


そんな私の
数々の実体験を加えながら

１月３１日金曜日
ビユーティーフリーサロンにて
『ネガティブな感情を手放す方法♬』
開かれます☆

このお茶会で皆さんとワークしたり
お話したりお茶したりしたいな～と
思っています☆

私自身
難しい話や
賢こい話は苦手なので出来ませんが(笑)
私が体験し学んでシェアしたいと思う方法を
ぜひぜひ、お伝えしたいです。

こんばんは☆
miyukiです。
今日もきてくださり
ありがとうございます。



冷えとり健康法を始めて
たぶん７日がたちました。
たしか７日くらい(笑)
毎日の自分の中でのデトックス、
変化が面白いです。
これはシリーズでお伝えしたいな～
と思います◎



きょうのシェア♡

『白湯』
アーユルヴェーダでおすすめされている
白湯は身体のデトックス、バランスを
整えてくれる万能な飲み物とされています。
消化も助け、胃腸を温めてくれますよ。




作りかた
・水をやかんに入れ強火にかけます。
・沸騰したらフタをとり換気扇をまわしながら
　ぶくぶくさせておき、
１０分以上沸かし続けます。

できたらすするように飲みましょう❀

朝起きて１番に飲むと
胃腸を温めて
消化力を高めてくれますよ♬

　
食事中に飲むのも
おすすめです。

こんばんは☆　
miyukiです。
今日も来て下さりありがとうございます。


心、緩めていますか～～？？
身体、緩めていますか～～～？？


今日は寒い寒い
大寒です＾＾


寒いーーーー！
育児ーーーー！
家事ーーーーー！
仕事ーーーーーー！
頑張らねばーーーー！


と毎日
一日中頭の中
ぐるぐる回っていませんか～



ハイ
ココロ
こちこちになっています。
カラダ
がちがちになっています❀


カラダをたくさん温めて
美味しいものを食べて
ヨガしたり
歌ったり
笑ったり
話したり
しましょう！！




今日も
朝、昼、夜と
場所を変え
ヨガレッスンさせていただきました∞


朝は
宮のママヨガへ♡

















ヨガ前のシェアタイムでは
ママ同士
いろいろな想いをシェア。
子育て、
叱り方、
関わり方、
自分、
いろいろな方面から
観て、感じた時間でした＾＾
ありがとうございました❀



なんだか今日は
朝から夜まで
ココロのお話をしたりされたりする１日でした☯
素敵な日♬





ＰＳ

息子と
フェイスブックの話になり

「ねえねぇ、イイネって何のために押すの？」
「押されるとなんか良いことあるの？？」
「押されると嬉しいだけ？？？」

と素朴な疑問を投げかけてきて(笑)

「そうやな＾＾嬉しいだけかも～♡(~Ｏ~;)」
なんて会話をしました。


フフフ。

こんばんは☆
miyukiです。
今日も来てくださり
ありがとうございます❀



みなさん『冷えとり健康法』って
知っていますか？


『冷えとり』に関して沢山の本も
でています☆


「冷え」こそがすべての病気の原因である
という考えを元に



靴下の重ね履き
半身浴などを基本に
健康になっていこうという方法です♬


今日はその『冷えとり』を
実践しているＩさんと会って
たくさんお話しました～


私自身
足先が冷たいとき
身体が冷えているときほど
体調が悪くなるということも
体験していたので
納得することも多かったです。


ずっと重ね履きをやろうと思っていたので
Ｉさんおすすめの靴下を
ゲットしました♡


早速履いていま～す。



ヨガでも何をするにもそうだと思うのですが
「続けること」は
とても大切だと思うので
「冷えとり」も
できることから始めてみようと思います☆

楽しかった～♬


とうふのベイクドチーズケーキ♡



お知らせ☆
『ネガティブな感情を手放す方法』
についてお話させていただきます♬
お茶会なので、お茶やお菓子を食べながら
ゆったりワークしたりお話したりしませんか？
こちらをクリックしてね♬
ご予約おまちしています☆
hanamori55@gmail.com
miyuki ikeda




ＰＳ


いつもやっている足湯♡
お塩を入れたり
ヘナぺーストを入れたりします♬

本当におすすめです。

足湯の時間は本読みの時間❀
息子も大好きです。

こんばんは☆
miyukiです。
今日も見に来てくださり
ありがとうございます。


古くなったりんご
たくさん溜まっていませんか～




今日のシェア♡

『砂糖・保存料を使わないりんごジャム♬』



材料　りんご
　　　レモン汁
　　　お塩


作り方　

①りんごを切ってそのまま鍋へ入れる
レモン汁少々、お塩一つまみを入れ
ことこと煮る。

②とろとろになったら
ビンに入れて保存する。



完成！！




お好みで、てんさい糖を入れてもＯＫ♬
私は入れなくても十分甘くて美味しかったです☆彡
子供たちは出来たての温かいりんごジャムを
ホットケーキにつけて
つまみ食いしていました＾＾



※てんさい糖
甜菜とう大根からとれる糖分です。
オリゴ糖を含んでいるので
腸にも良いですよ☆








ＰＳ

銭湯や温泉に行くとなると
子供たちのお世話で
ゆっくり入れない～なんて
思っていたのが

少し大きくなった息子たちは
どれだけ誘っても
一緒に女湯に入ってくれません(;_;)
（そりゃそうなんですが）

温泉にいっても
なんかさみし～い。
さ～みし～いな～～笑

こんばんは☆
miyukiです。
今日も見に来てくださり
ありがとうございます♬


お知らせです☆
１月３１日金曜日
ビユーティーフリーサロンにて
ネガティブな感情を手放す方法について
お話させて頂くことになりました❀

私が今まで経験しながら
教えてもらったり学んだり
実践して良いと感じた方法を
たくさんシェアしていきたいと思います☆

お茶やお菓子をたべながら
ゆる～り皆さんとお話してきたいきましょう＾＾

どなたでも参加できますので
目にとまった方、ぜひ一緒にお茶しましょう♡

又は私miyukiの方へお問い合わせいただいても
大丈夫ですよ～（●＾＾●）
hanamori55@gmail.com
miyuki ikeda

お待ちしております♬


ＰＳ
今日のシェア♡
ゆるマクロビのピクルス作り
ＵＰしてあります。
こちらです♬クリックしてね

こんにちは☆
miyukiです。

明日は満月●
身体がだるかったり
眠かったり

気持ちが落ち込んだり
イライラしやすかったりしますね❀


そんなときは
その様子をじぶんで否定せず
とことんそのまま居させてあげてください＾＾



受け入れてあげてくださいね♡




今日のシェア♡








昨日作ってみました。
今朝食べたら甘酸っぱくて美味しい♬
私はもう少してんさい糖を減らしてもいいかなと思います＾＾


そしてブロッコリーの茎の部分が
たっぷりあまっていたので


薄く食べやすい大きさに切って茹でて、
叩いた梅とごま油をあえて
完成♩



ピクルスより
こっちのほうが
好きかもしれない。。。♡




PS
休みの日は
自分で
あんなに早く起きれる息子たち。

でもなぜか
学校がある日は
どれだけ起こしても


起きません。


起きても座りながら
着替えながら
寝ています。笑



今日も元気いっぱい
学んで遊んでこれますように～！




















　　　

こんばんは☆
miyukiです。

先日のマタニティヘナアート
こんな風に染まりました♬







写真だと伝わりにくいのですが
ヘナの自然なふんわりオレンジ色になります。



描いたすぐ後の
ヘナペーストの乗ったままの状態の色と




ペーストが取れた後の
自然なほんわりオレンジ色と




２回も楽しめます♬


ヘナの成分が身体を癒し、デトックス。
ペーストをのせた状態は
身体にもココロにも
良いのです。


染まり具合は
その方、描く場所、体調などによっても
違ってくるので


しっかり染まったり
薄くそまったり
様々です**



その一連の'流れ'を
楽しめるんですよ～☆


染まった後の色をみて
やっぱりヘナの自然な色は
ほ～っ♡とするな♡と
しみじみおもいました。









ＰＳ
３連休も重なり
いつもより長く感じた冬休みも終わり
今日は始業式でした。

そして午前中で帰ってきました（笑

去年の年末にお正月に向けて
玄関をぴっかぴかに磨いたのですが

子供たちの靴がたくさん集まり
あ～っという間に

まっくろけっけ
どろんどろんに
なりました♡

こんにちは
miyukiです。


きのうはマタニティヘナを
させていただきました。


近くでにゃんこが見守る中
お腹の宇宙に通信しながらの
ヘナアート♬












描いている最中は
お腹の中の赤ちゃんが
元気良く動いて
うにょうにょ♬


楽しかった～☆